Yoga & Surf - Ericeira

- Lapoint’s Yoga & Surf retreat, er for dem der føler sig inspireret til at opleve et ydre og indre eventyr.
- Giv dig selv muligheden for at blive genopladet og udforske yogaens magi!

HVAD VIL JEG LÆRE?

Baseret på hendes store erfaring i yoga undervisning i Indien, Jamaica, Hawaii, Spanien, Costa Rica og Panama, har Greta sammensat et skema med yoga workshops, lydhelende sessioner og surf lektioner for din nydelses skyld.

 

Med en baggrund i fysisk & psykologisk uddannelse, kombineret med 400 RYT Yoga, Sound/Nada, Massage undervisning og de bedst mulige surf lektioner, er Greta og Lapoint enormt begejstret for at præsentere denne foryngende oplevelse for din fysiske, psykiske og spirituelle tilstand.

 

Giv dig selv muligheden for at genoplade batterierne, samt bliv mindet om hvor fantastisk en gave det er at leve!

EN TYPISK DAG

  • Vi står op sammen med solen, og starter dagen roligt med en gruppe meditation og en yoga lektion, før vi dykker ned i vores lækre morgenbuffet.

     

    Efter morgenmad, tager vi på stranden og nyder havet med en surf lektion.

     

    Senere inviterer vi dig på en post-surf frokost sammen med gruppen, før et par timers fri. Når der ikke er planer kan tiden bruges på at nyde solen, læse eller få en massage – hvad end hjertet begærer.

     

    I løbet af den sene eftermiddag/aften ligger enten endnu en yoga lektion, workshop, gruppe aktivitet eller en udflugt som del af et varieret program fuld af sjov.








HVEM ER DENNE PAKKE FOR?

Lapoint’s Yoga & Surf retreat, er for dem der føler sig inspireret til at opleve et ydre og indre eventyr.

 

Pakken er designet til at støtte en holistisk og dybere forbindelse med sindet, kroppen og sjælen. Erfarne retreat leder Greta Grøndahl og hendes hold udforsker bevægelse, meditation og healing.

INKLUDERET

7 nætters logi

7 morgenmåltider

10 yoga timer

4 surf lektioner

surfteori kursus

transport til surf lektionerne (ved behov)

Guidet tur til den historiske by Sintra

JEG TROR PÅ UNDERVISNING AF MENNESKER OG IKKE KROPSSTILLINGER

Greta Grøndahl

indlogering I ERICEIRA

Bo på Quinta Lazandro, med rigelig plads til at være både aktiv, slappe af og være social i større og mindre grupper.

QUINTA LIZANDRO

Vores nye hjem i Ericeira – et socialt ophold, bygget for at folk kan møde nye venner og skabe fantastiske minder.

 

Sæson: Juni – Oktober

Passer: Level1 og 2. (For level3 og coaching pakken, kontakt os gerne)

Alder: Fra 18 år.

DIVERSE OPLYSNINGER

ANKOMST

Ankomst & afgangsdage er søndage.

Pak ud, slå dig ned og slap af. Du er inviteres til en snak og en komplimenterende velkomst smoothie du kan nyde, mens du lærer de andre at kende.

 

TRANSFER

Vi tilbyder lufthanvs transfer for 50€ per person/retur søndag ud fra et fast skema.

Der er andre måder at komme til Ericeira, bl.a. med lokal bus fra Lissabon til mindre end 10€, eller en taxi fra lufthavnen til omkring 75€ /per retning.

Vi sender dig info om pick-up og transfer muligheder når din booking er registreret.

MÅLTIDER

En lækker morgenbuffet serveres hver morgen fra 08.00-10.00

 

Frokost muligheder findes i vores a la carte restaurant.

 

Vi organisere hver aften middage hvor alle er velkommen, enten på campen eller en lokal restaurant i byen.

RETREAT LEDEren

Greta Grøndahl er 400hrs RYT yoga instruktør, massage og lyd terapeut, dedikeret til rejsen mod et mere bevidst, levende og kærligt liv.

 

Oprindeligt fra Sverige, men nu med mere end fem års international yoga erfaring, hun har trænet med Marianne Wells Yoga skole i Costa Rica og Anandra George i Kauai før hun gennemførte 200hrs Nada yoga træning i Indien.

 

Greta underviser i den traditionelle Hatha og i Vinyasa, Bhakti, Yin, Yoga massage, Kirtan, Shakti og Restorative, selvom hun genkender at alle forskellige stilarter, gror fra det samme frø af kærlighed og selverkendelse.

 

Greta nyder magien i folks yoga rejse og anser det som en ære at dele den viden hun har fået af hendes lærere.

HVOR MANGE GÆSTER ER DER I HVER GRUPPE?

Retreat’et har et maksimum på 16 gæster, for at skabe den helt optimale oplevelse.

 

HVOR MANGE SURFERE ER I VANDET PÅ SAMME TID?

Der er op til seks surfere per instruktør på en gruppe lektion.

 

Alle instruktører er ud trænede og uddannet i redning til havs, hjerte-lunge-massage & førstehjælp, for at sikre maksimal sikkerhed altid.

 

KAN JEG TILKØBE EKSTRA SURF LEKTIONER HVIS JEG VIL SURFE MERE?

Selvfølgelig kan du det! Både gruppe lektioner og privat lektioner.

Søndag:

Ankomst dag. Ankomst & afgangsdage er søndage.

Pak ud, slå dig ned og slap af. Du er inviteres til en snak og en komplimenterende velkomst smoothie du kan nyde, mens du lærer de andre at kende.

Mandag:

7:00-8:15 Velkomst møde i vores yoga shala. Åbnings cirkel, info, annoncering & møde dem der ankom sent søndag. Guidet meditation efterfulgt af simple yoga bevægelser. Tema: Jorden. Find dine rødder.

Tirsdag:

6:45- Meditation

7:00 – 8:15 – Yoga & Pranayama. Tema: Ild. Lad og blive ekstatiske! Bevæg dig som om ingen kigger.

8:00-10:00 – Morgenmad

10:00- 12:00 – Surf lektion

16:15-19:00 – Yoga workshop – vend din verden om (Hoved, underarme, håndstand)

Onsdag:

6:45 – Meditation.

7:00-8:15 – Yoga og Pranayama – partner yoga. Tema: Hjerte. Vi er sammen om det.

8:00-10:00 – Morgenmad

10:00- 12:00 – Surf lektion

15:00-18:00 – Vingårds besøg, til renoverede Sant’Ana vingård. Inkluderer en præsentation af vingården og vinproducering, vinsmagning og en masse sjov med dine venner! (Betales separat)

Torsdag:

6:45 – Meditation.

7:00-8:15 – Yoga og Pranayama – Afslappet kriger flow. Tema: Ring på klokken. Lyd.

8:00-10:00 – Stille morgenmad

17:30- 19:00 – Meditativ stille solnedgangs tur på stranden og Bhakti Yoga (Kirtan). Tema: Lydens kræft. Spil musik, syng & udtrykkelse i en gruppe.

Fredag:

6:45 – Meditation.

7:00-8:15 – Yoga og Pranayama – ”blindet” træning. Tema: Lys. Gå med på det.

8:00-10:00 – Morgenmad

10:00- 12:00 – Surf lektion

13:00-17:00 – Udflugt til Sintra. Gruppe aktivitet, fritid og frokost (frokost betales separat)

18:00-19:00 – Yoga afslapning – Lyd healing. En time designet til at lette stress, hjælpe dig med at slappe af og gøre dig i bedre humør.

Lørdag:

6:45 – Meditation.

7:00-8:15 – Yoga og Pranayama – Tema: Sug ind, del ud.

8:00-10:00 – morgenmad

10:00- 12:00 – Gruppe og individuel aktivitet. Tema: Jurnal – omskriv din historie.

17:30-18:45 – Lukket cirkel – sig JA til livet!

Søndag (afgang):

6:45 – Meditation.

7:00-8:15 – Yoga og Pranayama – partner yoga. Tema: Hjerte. Vi er sammen om det.

8:00-10:00 – morgenmad

10:00 – Tjek ud.

 

*Tider og indhold kan ændres uden varsel på grund af vejr, bølger og andre faktorer.

VÆLG STARTDATO OG BESTIL DIN REJSE